避暑康养到湖南①丨长沙：沩山&大围山 夏日清凉“双星”闪耀

编者按：湖南(húnán)的夏日“炙烤模式”到(dào)来在即，别担心(dānxīn)，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌(fānyǒng)、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网(hóngwǎng)时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份实用的潇湘避暑全景图。 红网时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道(bàodào) 周末不知道去(qù)哪玩？想(xiǎng)避开人潮亲近自然？今天就给你们安利长沙的两大避暑康养宝藏地——宁乡沩山和浏阳(liúyáng)大围山(dàwéishān)，一个主打禅意避暑，一个主打山野清凉，攻略都给你准备好啦。这个周末，去大自然吸氧吧！ 宁乡沩山风景名胜区：禅意避暑(bìshǔ)，清凉一夏 沩山风景名胜区距离长沙市区约90公里，自驾120分钟就(jiù)能抵达。不想开车？宁乡市的(de)317、318、319公交旅游专线直达景区(jǐngqū)，一站式开启你的避暑之旅。 沩山(wéishān)平均海拔780米，森林覆盖率(fùgàilǜ)达90%以上，空气(kōngqì)负氧离子数平均达18060个/cm³，夏季日间气温比长沙城区低5-10℃。在这里(zhèlǐ)，你可以尽情享受大自然的馈赠，让身心都沉浸在清凉与舒适中。 九折(jiǔzhé)仑观日：看日出日落，吹着山风，感受大自然的宁静，仿佛所有的烦恼都(dōu)被吹散。 万亩茶园打卡(dǎkǎ)：漫步在茶香四溢的茶园，随手一拍就是大片，分分钟出圈(quān)！ 芦花瀑布听溪：听着溪水潺潺，蝉鸣阵阵(zhènzhèn)，仿佛(fǎngfú)置身于世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营徒步：露营徒步，仰望星空，让你彻底放松身心(shēnxīn)。 天龙峡溯溪戏水(xìshuǐ)：夏天当然少不了玩水(wánshuǐ)，感受清泉石上流的诗意，清凉一夏。 密印(mìyìn)禅修(chánxiū)：在密印景区，聆听晨钟暮鼓，感受佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空穿越：到炭河古城，参与(cānyù)穿越狂欢活动(huódòng)，感受(gǎnshòu)商周时期的生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家考古遗址公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空，带你回到古代。 红色传承：参观何叔衡故居，传承红色基因(jīyīn)，感受革命先辈的(de)伟大精神。 龙泉漂流。龚建辉/摄(shè) 到沩山漂流、龙泉漂流、天紫漂流，体验(tǐyàn)“人在(zài)水中漂，船在画中游(huàzhōngyóu)”的浪漫与刺激；到天龙峡溯溪探险、徒步，感受夏天的清凉，挑战自我，释放压力。 寻味餐馆(cānguǎn)的(de)宁乡十大名菜，每一道都是舌尖上的美味；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭(tàn)河里腊肉，让你回味无穷。在这里，你可以大快朵颐，享受地道的宁乡美食。 清乐居：20间客房、亭台楼阁、院落花园，还有会议室、台球室、棋牌室、游泳池、鱼塘、菜地、果园(guǒyuán)等农家(nóngjiā)休闲娱乐设施，每间房(měijiānfáng)价格158元至488元不等，性价比超高！ 栖居沩山：41间客房，床位96个，餐饮设有大厅和多个包厢，避暑客人(kèrén)一个月3000元(yuán)(yuán)每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算！ 湘茗大酒店(dàjiǔdiàn)：80间(jiān)客房，价格100元/天-198元/天，干净舒适，服务一流。 山舍民宿：31套景观(jǐngguān)客房，青铜文化与现代清雅风格装修，价格200元-488元不等，是商务休闲旅客的理想(lǐxiǎng)之选。 大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 浏阳大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)：清凉山野，避暑胜地 大围山国家森林公园位于浏阳市(liúyángshì)，距离长沙市区约120公里，自驾(zìjià)仅需1.5小时左右。从长沙出发，沿着长浏高速一路向北，再转大围山旅游公路，就能轻松抵达(dǐdá)。 大围山是湖南的“小庐山”，夏季平均气温仅22℃，是真正的“避暑天堂”。这里山峦起伏，溪流(xīliú)潺潺，森林(sēnlín)覆盖率高达99.5%，负氧离子含量更是达到了惊人(jīngrén)的85900个(gè)/cm³，每一口呼吸都是满满的清新。 大围山国家森林公园栗木桥(mùqiáo)景区。 高山草甸(cǎodiān)：大围山(dàwéishān)有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于草原之中。你可以在这里露营、徒步，享受大自然的宁静，还可以和好友一起野餐(yěcān)，享受阳光和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的标志性景观，水流飞泻而下，清凉(qīngliáng)无比，是夏日的天然“空调”。你可以沿着(yánzhe)溪流漫步，欣赏瀑布的壮美，感受清凉的水汽扑面而来(pūmiànérlái)。 避暑小镇：大围山镇有许多特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假的好去处。在(zài)这里，你可以(kěyǐ)品尝地道的浏阳美食，如浏阳蒸菜、大围山野生菌、高山蔬菜等，每一口都是大自然的味道(wèidào)。 游客打卡(dǎkǎ)大围山国家森林公园。 露营(lùyíng)基地：大围山的露营基地设施完善，你可以在这里搭起帐篷，和家人朋友一起享受(xiǎngshòu)星空下的浪漫夜晚(yèwǎn)。清晨醒来，还能看到云海翻涌，美不胜收。 龙泉溪(xī)(xī)景区：瀑布与奇石的奇幻之旅。龙泉溪景区是大围山国家森林公园开发(kāifā)最为完全、地质景点最为集中的核心景区，位于公园西部森林宾馆至船底(chuándǐ)窝一带。这里有嗨森游乐园、猕猴谷、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传寺院建筑宏伟，占地1公顷，寺内四季香火兴旺，是中南(zhōngnán)地区最大的佛教圣地和(hé)文化传播中心。 七星岭景区：湘东第一高峰(fēng)与杜鹃花海。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔(hǎibá)最高、杜鹃花海最为集中(jízhōng)的景区，最高峰七星峰海拔1608米，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要景点有七星峰、祷泉湖(hú)湿地、杜鹃花海、玉泉湖、天星湖等。 浏阳蒸菜：香而不腻，是浏阳不可错过的(de)特色美食。 大围山野生菌(jūn)：新鲜采摘，口感鲜美，营养丰富。 高山蔬菜：绿色无污染，新鲜爽口，每一口都是(shì)大自然的馈赠。 大围山(dàwéishān)避暑(bìshǔ)小镇：特色民宿众多，环境优美，价格实惠，是避暑的好选择。 大围山大酒店：设施齐全，服务一流，是高端度假的不二(bùèr)之选。